Ellen Jones tiene 100 años y sigue yendo al gimnasio entre tres y cinco veces por semana. La estadounidense, nacida en Waterford, Michigan, es la integrante de mayor edad de su sede de Crunch Fitness y tiene un consejo claro para quienes quieren llegar lejos: “No se queden sentados todo el día”.
Jones nació el 22 de febrero de 1926. Antes de formar su familia, trabajó como secretaria del superintendente escolar de Pontiac. Hoy es madre de cuatro hijos, abuela de nueve nietos, bisabuela de nueve niños y tatarabuela de un niño.
Según contó a NBC News, no tiene una fórmula concreta para su longevidad. Su historia, sin embargo, gira en torno a tres hábitos que considera clave: moverse con frecuencia, cuidar lo que come y mantener vínculos con su familia, sus amigos y su comunidad religiosa.
El deporte la acompañó casi toda su vida. Jugó golf durante 40 años y, a los 69, se sumó al equipo de vóleibol Michigan Movers, que compitió en las Olimpiadas Senior de Michigan. Estuvo cerca de tres décadas en el grupo, con el que viajó a torneos en distintas partes de Estados Unidos. Fue armadora y luego capitana.
“Me encantaba el vóleibol”, recordó. De esa etapa conserva amistades que siguen vigentes, aunque ya dejó las competencias.
Una neuropatía en los pies y operaciones de rodilla le impidieron seguir en ese deporte. Por eso se inscribió en el gimnasio y adaptó su entrenamiento. Desde hace unos diez años suma 30 minutos de bicicleta fija a su rutina, algo que, según dice, redujo el impacto en sus rodillas.
“Recomendaría una bicicleta estacionaria durante 30 minutos. Marcó toda la diferencia”, afirmó. Además del gimnasio, aprovecha para caminar por su barrio o recorrer tiendas con sus hijas.
En la mesa también es ordenada. Desayuna yogur con granola y, en el almuerzo, suele comer un sándwich de ensalada de pollo o un panecillo con mantequilla de maní. Su hija Jill Underwood indicó que su madre procura consumir proteínas, tomar agua y vitaminas de forma regular. Según su testimonio, Jones nunca fumó ni fue una consumidora habitual de café.
La vida social es otro pilar. Jones juega bridge una vez al mes, hace voluntariado en el centro comunitario de Waterford y está vinculada a su iglesia desde 1957, donde colaboró en oficinas y comités.
Durante gran parte de su vida organizó las cenas familiares de Acción de Gracias y Navidad. Ahora esa tarea quedó en manos de sus hijas y nietas, pero ella sigue asistiendo y ocupa un lugar central en las reuniones.
En el gimnasio también hizo amigos, entre ellos compañeros de entrenamiento que bordean los 80 años. La sede local celebró allí sus cumpleaños número 90 y 100. “Hay que encontrar un lugar tan amistoso como mi gimnasio. He tenido mucha suerte”, dijo.
No se queden sentados todo el día.
Ellen Jones
Recomendaría una bicicleta estacionaria durante 30 minutos. Marcó toda la diferencia.
Ellen Jones
Me encantaba el vóleibol.
Ellen Jones
Hay que encontrar un lugar tan amistoso como mi gimnasio. He tenido mucha suerte.
Ellen Jones
He sido bendecida con buenos amigos y una familia maravillosa.
Ellen Jones
